Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất? Câu hỏi gây tranh cãi

nen danh rang truoc hay sau khi an sang

Sau khi ngủ dậy, khoang miệng chứa rất nhiều vi khuẩn nên việc đánh răng vào buổi sáng là không thể thiếu để làm sạch khoang miệng, vậy nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là tốt nhất? Hãy cùng giải đáp thắc mắc này ngay sau đây nhé!

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng tốt hơn?

Đánh răng ngay sau khi thức dậy là thói quen của nhiều người, tuy nhiên gần đây có ý kiến cho rằng ăn sáng xong mới đánh răng sẽ tốt hơn vì lúc này có thể làm sạch răng triệt để, vậy sự thật nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

nen danh rang truoc hay sau khi an sang
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng tốt hơn?

1. Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là vấn đề gây tranh cãi khá nhiều vì mỗi người đều có cách lý giải khác nhau cho lựa chọn của mình.

Nhiều người cho rằng đánh răng sau bữa sáng là thời điểm hợp lý vì sau khi ăn sáng, vệ sinh răng miệng sẽ triệt để hơn vì loại bỏ được toàn bộ thức ăn thừa cũng như vi khuẩn trong khoang miệng, tất cả sẽ được loại bỏ để chúng ta bắt đầu ngày mới với khuôn miệng sạch sẽ và hơi thở thơm tho.

Bên cạnh ý kiến trên, có nhiều người cho răng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ giúp khoang miệng sạch sẽ và ăn ngon miệng hơn, việc đánh răng ngay khi thức dậy cũng giúp chúng ta tỉnh táo hơn để bắt đầu bữa sáng. Vậy ý kiến của chuyên gia về vấn đề này như thế nào? Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng sẽ tốt hơn?

2. Ý kiến của nha sĩ: Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Theo các nha sĩ và chuyên gia chăm sóc sức khỏe răng miệng, chúng ta nên đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn vì đây là quy trình chăm sóc răng miệng khoa học.

Trong 8 tiếng ngủ ban đêm, quy trình tiết nước bọt bị chậm lại, khiến thành phần protein bị giữ lại, sau đó lên men và làm vi khuẩn khoang miệng tăng đáng kể, điều này khiến cho hơi thở của chúng ta dễ có mùi hôi sau khi ngủ dậy.

Vi khuẩn hình thành trong khoang miệng vào ban đêm có thể tấn công răng và nướu, việc đánh răng là phương pháp tạo mảng bám bảo vệ răng, chính vì vậy đánh răng trước khi ăn sáng sẽ giúp răng chống lại sự tấn công của axit trong thực phẩm, nó giải thích rõ ràng nhất về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng.

Bên cạnh lý giải trên, việc đánh răng còn là động tác khởi động để tuyến nước bọt khởi động trở lại, từ đó loại bỏ vi khuẩn có hại trong khoang miệng, giúp bữa sáng của chúng ta ngon và dễ ăn hơn.

Theo các nghiên cứu, việc đánh răng giúp lượng nước bọt tiết ra nhanh chóng sau 5 phút, điều này sẽ đẩy lùi các loại vi khuẩn và thức ăn thừa được phân hủy một cách tự nhiên.

nen danh rang truoc hay sau khi an sang
Chúng ta nên đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn vì đây là quy trình chăm sóc răng miệng khoa học

Đánh răng buổi sáng cần lưu ý điều gì?

Ở nội dung phía trên, chúng ta đã biết nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, tuy nhiên vấn đề này không phải tất cả vì để duy trì một hàm răng chắc khỏe, có rất nhiều vấn đề cần quan tâm, dưới đây là 2 điều cơ bản cần lưu ý khi đánh răng vào buổi sáng.

1. Không nên đánh răng quá lâu

Nếu đánh răng quá mạnh hoặc quá lâu, men răng rất dễ bị tổn thương, lâu dần sẽ khiến răng suy yếu, chính vì vậy bạn nên đánh răng theo nguyên tắc: Đánh răng 3 lần mỗi ngày, chải đều 3 mặt răng (trước, trong và sau), đánh răng không quá 3 phút.

2. Súc miệng trước hay sau khi đánh răng

Nên súc miệng trước hay sau khi đánh răng là hợp lý? Bạn nên súc miệng sau khi đánh răng để làm sạch khoang miệng triệt để vì lúc này thức ăn thừa đã được loại bỏ gần như hoàn toàn.

Đánh răng sau khi ăn sáng có được không?

Với phân tích ở đầu bài viết, chắc hẳn đã biết nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng rồi, tuy nhiên có nhiều người không quen với việc đánh răng trước khi ăn sáng vì vị flour trong miệng khiến họ cảm thấy ăn không ngon miệng. Vậy đánh răng sau khi ăn sáng có được không?

nen danh rang truoc hay sau khi an sang
Đánh răng sau khi ăn sáng có được không?

Đánh răng sau khi ăn sáng có thể khiến răng bị bao phủ bởi những thức ăn có tính axit, từ đó làm yếu men răng, một số thực phẩm điển hình gây ra tình trạng này là:

  • Nước ép trái cây
  • Trái cây họ cam, quýt
  • Bánh ngọt
  • Hoa quả sấy khô…

Để tránh tình trạng men răng suy yếu, bạn nên đánh răng sau bữa ăn ít nhất 30 phút, đây là thời gian vừa đủ để nước bọt khôi phục lại lớp khoáng men răng. Nhờ vậy răng vẫn chắc khỏe mặc dù đánh răng sau khi ăn sáng.

Lời kết

Như vậy, với những thông tin trên bài viết, bạn đã giải đáp được thắc mắc: Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng rồi đúng không nào? Ngoài việc đánh răng đúng giờ, chúng ta cần kết hợp thêm các yếu tố khác để có được hàm răng chắc khỏe.

Một trong những yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe răng miệng chính là thăm khám định kỳ, nếu bạn đã lâu không thăm khám sức khỏe răng miệng, hãy sắp xếp thời gian để kiểm tra tình trạng răng miệng, từ đó có những phương pháp bảo vệ và xử lý tốt nhất nhé!

093 136 0186